Los celíacos deben excluir de su dieta los llamados
alimentos con TACC (trigo, avena, cebada y centeno) y en su reemplazo consumir
harinas de arroz, de legumbres, premezclas especialmente elaboradas, féculas de
maíz, papa o mandioca. Sin embargo, algunas personas que no padecen celiaquía
ni intolerancia al gluten optan por seguir la misma dieta por considerarla más
saludable o para bajar de peso. ¿Qué hay de cierto en esto? Silvina Tasat,
licenciada en Nutrición y miembro de la Sociedad Argentina de Nutrición (SAN),
lo niega. "Estos alimentos no están indicados para la población general;
incluso hay estudios científicos que sugieren que no consumir gluten puede
estar asociado con enfermedad cardiovascular".
Tasat también considera incorrecto prescindir de las
harinas, aunque recomienda preferir las integrales ya que son fuente de fibras
alimenticias, vitaminas y minerales, en lugar de las harinas y los cereales
refinados, que no los poseen. Mónica Katz, presidenta de la SAN, aclara:
"Para los que no padecen celiaquía, estos alimentos no solo no son más
sanos, sino que trabajos publicados muestran que podrían aumentar el riesgo de
enfermedades". Y aconseja consultar con un nutricionista para elaborar un
plan de alimentación saludable, completo y adecuado para no padecer carencias.
Fuente: https://www.lanacion.com.ar/salud/es-verdad-que-los-alimentos-sin-gluten-son-mas-sanos-nid2284641
